อาหารคลีนเพื่อสุขภาพช่วยควบคุมน้ำหนักเรา

อาหารคลีนเพื่อสุขภาพช่วยควบคุมน้ำหนักเรา

ต้องบอกเลยว่า กระแสของการกิน อาหารคลีน ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงเวลาที่ผ่านมา ยอดฮิตนิยมกินกันมากเพราะว่ามันให้ประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากไม่ว่าจะเป็นการดูแลรูปร่าง เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นไม่ใช่ทางออกทางเดียวเสมอไป พวกอาหารการกินของเราก็เป็นสิ่งที่สำคัญที่เราต้องเลือกกินเลยก็ว่าได้วันนี้เราจะมาแนะนำเมนูอาหารคลีน

อาหารคลีน การคุมอาหารหรือลดน้ำหนัก

สิ่งที่สำคัญมากที่สุดขึ้นรถการกินแป้งที่มีส่วนผสมของแป้ง อย่างที่หลายคนคิดว่ามันมีผลหรอแป้งที่ไม่แพ้กันเลยก็คือโซเดียมที่อยู่ในอาหารที่นำมาปรุงแต่งในส่วนประกอบของอาหารเราจะเป็นเกลือ กะปิ น้ำปลา อื่นๆ เราควรจึงลดการกินแป้งและโซเดียมไปพร้อมกันเลย เมนูอาหารคลีนที่ทำง่ายนั้น เช่น ขนมปังทูน่า แซนวิชไข่คน ผสมทูน่า

ขนมปังทูน่า

เมนูนั้นค่อนข้างไฮโซเลยทีเดียวรสชาติหวานอร่อยมากความมันของไข่และทูน่านั้นนัวกันมาก วิธีการทำนั้นไข่แดง 1 ฟองไข่ขาว 2 ฟอง แล้วก็ขนมปัง 2 แผ่นทูน่าในน้ำแร่บางคนอาจจะชอบผักก็แล้วแต่ชอบแล้วกัน เอาขนมปังประกบกันข้างบนเป็นผักแล้วก็ไข่อยู่บนลำปางเมนูง่ายๆสำหรับขนมปังทูน่าที่ไม่ต้องทำอะไรให้ยุ่งยากแถมได้ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอาหารคลีนอีก 1 เมนูที่สำคัญและทำง่าย

ก๋วยเตี๋ยวหมี่ข้าวกล้องต้มยำแห้ง

เป็นเมนูยอดฮิตสำหรับ App บริการต่างๆเลยก็ว่าได้ไม่ว่าจะเป็น Food Panda หรือบริการต่างๆคนส่วนใหญ่ชอบนิยมกันอย่างมากแต่เมนูนี้อาจจะไม่ขี่ 100% นะส่วนผสมนั้นก็หาได้ไม่ยากวิธีทำการ กรอบด้วยเส้นหมี่ ข้าวกล้อง ถั่วฝักยาว ผักลวกแถมลูกชิ้นอกไก่แล้วนำเครื่องปรุงมาปรุงแต่งเล็กน้อยเพื่อให้เกิดรสชาติ